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건강.웰빙.다이어트

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주말 당일치기 여행: 한국에서 즐기는 완벽한 하루 여행 코스 한국은 도시와 자연이 가까워 당일치기 여행으로도 다채로운 경험을 즐길 수 있는 매력적인 나라입니다. 특히 바쁜 일상 속에서 긴 여행 시간을 내기 힘들 때, 하루만으로도 충분히 알찬 여행을 즐길 수 있는 곳들이 많습니다. 오늘은 서울에서 출발해 당일치기로 다녀오기 좋은 여행지와 알찬 일정을 추천드립니다. 1. 가평: 자연 속 힐링과 액티비티의 조화"서울에서 1시간! 가평에서 즐기는 자연과 액티비티"서울에서 기차나 버스로 1시간 남짓이면 도착할 수 있는 가평은 자연과 레저를 모두 즐길 수 있는 완벽한 당일치기 여행지입니다. 가평에서는 잔잔한 호수와 울창한 산림, 그리고 다양한 액티비티를 즐길 수 있습니다.아침: 남이섬 산책서울에서 출발해 오전에 가평에 도착하면 첫 번째로 추천할 곳은 남이섬입니다. 남이섬은 ..
스무디 한 잔에 숨겨진 각설탕 17개의 진실 서울시보건환경연구원이 지난 4월부터 6월까지 중·소형 커피·음료 전문점에서 판매하는 스무디 93종을 분석한 결과, 한 컵에 평균 52.2그램의 당이 들어있는 것으로 나타났다. 이는 각설탕 17개 분량에 해당하며, 한국인의 하루 당 섭취 기준치의 절반을 넘는 양이다. 조사 결과에 따르면, 일부 스무디는 한 컵에 최대 94.6그램의 당을 함유하고 있었다. 이는 하루 섭취 기준치의 거의 모든 양을 차지하는 수준이다. 이러한 높은 당 함량은 소비자들에게 심각한 건강 문제를 초래할 수 있다. 당도 조절 요청 시 당 함량이 얼마나 줄어드는지에 대한 분석도 이루어졌다. ‘덜 달게’로 주문할 경우 평균 당 함량은 44.4그램으로 약 15% 줄어들었으며, ‘반으로 달게’로 주문하면 31.9그램으로 40% 감소했다. 이는..
통풍, 젊은 층도 예외 없다! 치맥이 부르는 요산 폭탄 통풍 환자의 증가 추세통풍 환자의 수가 전 세계적으로 빠르게 증가하고 있습니다. 특히 우리나라에서는 통풍으로 병원을 찾는 환자가 2018년 43만 명에서 2022년 51만 명으로 5년 사이 약 18% 증가했습니다. 이러한 증가 추세는 과거 40대 이상의 남성과 50대 이상의 여성에게서 주로 발생했던 통풍이 이제는 20~30대의 젊은 층에서도 빠르게 늘어나고 있음을 보여줍니다. 실제로 40대 이하의 젊은 환자는 같은 기간 동안 27% 증가하여 다른 연령대보다 증가 폭이 큽니다.통풍의 주요 원인통풍 환자 연령대가 낮아지는 주된 원인은 식습관입니다. 고칼로리 음식, 과당이 많이 첨가된 아이스크림, 탄산음료, 주스 등의 섭취와 음주가 요산 수치를 증가시키는 주요 원인으로 지목됩니다. 특히 젊은 연령층에서 과체중..
암 진단 후 교육의 중요성, 사망률 27% 낮춘다 암 교육의 중요성암 진단 후 체계적인 교육을 받은 환자들은 사망 위험이 27% 줄어든다는 연구 결과가 나왔다. 삼성서울병원 암병원 암교육센터 조주희 교수와 강단비 임상역학연구센터 교수 연구팀은 세계기분장애학회 공식 학술지인 Journal of Affective Disorder 최근호에 이러한 내용을 발표했다. 연구는 암 환자들에게 정서적 어려움인 '디스트레스'를 완화시켜 주는 교육과 지지가 생존율 향상에 큰 도움이 된다는 것을 확인했다. 디스트레스와 암 교육암을 진단받은 후 환자들은 우울과 불안, 그리고 디스트레스를 경험하게 된다. 디스트레스는 암 환자의 약 40%가 겪는 심각한 정서적 어려움으로, 이는 치료 결과에 영향을 미친다. 이번 연구에서는 2014년 7월부터 2017년 12월 사이에 새로 암을 ..
에너지 드링크 대장암 걸린다? 나른한 오후, 많은 대학생과 직장인들이 찾는 에너지 드링크가 젊은 층의 대장암 발병을 촉진할 수 있다는 연구 결과가 나와 충격을 주고 있다. 최근 미국 플로리다 대학교 연구팀은 매일 에너지 드링크를 섭취하는 것이 장내 유해 세균의 수치를 증가시켜 암을 유발할 수 있다는 동물 실험 결과를 발표했다. 이번 연구는 임상 실험을 통해 더 구체적인 증거를 확보하기 위해 진행 중이다. 미국 플로리다 대학교 연구팀은 에너지 드링크가 장내 유해 세균 수치를 증가시켜 대장암 발병 위험을 높일 수 있다는 가설을 세웠다. 연구팀은 이를 검증하기 위해 18세에서 40세 사이의 대장암 환자 약 60명을 대상으로 4주간의 임상실험을 진행하고 있다. 절반의 참가자는 매일 에너지 드링크를 섭취하고, 나머지 절반은 섭취하지 않는 방식..
급성심장질환, 숨죽이는 위험! 세계 심장의 날에 심혈관 건강 체크하세요! "세계 심장의 날, 심혈관질환, 무서운 사망 1위" "현명한 선택으로 긴 수명을! 심장건강 챙기는 법 알려드립니다." 세계심장연맹(WHF)이 매년 9월 29일을 '세계 심장의 날'로 정하며, 심혈관질환에 대한 경각심을 높이고, 인식을 개선하고자 하는 노력을 기울이고 있습니다. 심혈관질환은 전 세계적으로 사망 원인 1위로 국내에서도 2위에 해당하는 중대한 건강 이슈입니다. 심혈관질환의 주요 원인으로는 가족력, 노화, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 흡연 등이 있습니다. 이러한 요인들이 혈관벽에 기름 덩어리와 이물질이 쌓이는 동맥경화증을 유발하며, 이는 급성기 질환인 협심증이나 심근경색증으로 이어질 수 있습니다. 이러한 상황에서는 생명을 위협하는 돌연사의 가능성이 높으므로, 가슴 통증이나 관련 증상이 나타날 경..
의료기기 보험 적용 시간, FDA 승인 이후의 현실 CMS 개혁과 보험 적용 간격 단축의 필요성 중소기업과 대기업 간 보험 적용 차이 미국의 의료기기 업계에서 가장 큰 과제 중 하나는 FDA(Food and Drug Administration) 승인 이후 보험 적용까지의 시간 간격입니다. 최근 미국 CMS(Centers for Medicare and Medicaid Services)의 개혁 노력을 통해 이 문제에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 그러나 여전히 의료기기 업계에서는 보험 적용 간격을 줄이는 데 어려움을 겪고 있습니다. CMS의 임시 보험 적용 개혁 CMS는 최근 신기술을 위한 임시 보험 적용을 도입하여 안정성을 유지하면서도 혁신적인 의료기기에 대한 환자의 접근성을 향상시키려고 노력하고 있습니다. 이러한 노력은 시장의 빠른 보상 요구를 반영한 ..
담배 해로운 이유와 전자담배의 안전성, 과학적 사실로 알아보기 "과학적 근거에 바탕한 담배와 전자담배 비교" "담배가 몸에 해로운 이유" 담배와 건강에 대한 이야기는 이미 오랫동안 논의되어왔습니다. 그러나 많은 사람들이 담배가 왜 해로운지에 대해 완전히 이해하고 있지 않습니다. 이 글에서는 담배의 해로움과 전자담배와의 비교를 과학적인 근거에 기반하여 알아보겠습니다. 1. 담배의 독성물질 흡연은 몸에 해로운 이유 중 하나입니다. 일반 담배는 연기를 흡입할 때 6000가지 이상의 화학 물질을 생성합니다. 그 중 약 100가지는 보건 당국에서 유해하거나 잠재적으로 유해한 물질로 분류되며, 이들이 몸에 흡수되어 건강을 위협합니다. 한국필립모리스에 따르면 대부분의 담배 독성물질은 담배가 연소할 때 발생하며, 이는 전자담배와 차별화된 중요한 점입니다. 전자담배는 연기를 발생시..

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